Home Terbaru 5 Olahraga untuk Merapatkan Miss V, Coba Lakukan Rutin Ya!

5 Olahraga untuk Merapatkan Miss V, Coba Lakukan Rutin Ya!

Video kabar2 terbaru June 24, 2022 1:02 pm

JAKARTA, celebrities.id – Olahraga untuk merapatkan Miss V memiliki sangat banyak manfaat Apabila rutin dilakukan. Selain memperkuat dinding Miss V, melatih organ reproduksi dapat melindungi berasal dari infeksi urine dan juga serta penyakit lainnya.

Memang perubahan otot Miss V dapat terjadi secara alami terutama setelah melahirkan. Miss V serta dapat berkurang elastisitasnya seiring bertambahnya usia. Kondisi ini karena berkurangnya kadar estrogen sehingga jaringan vagian menjadi lebih tipis, kering dan juga serta kurang elastis.

Ada beberapa olahraga yg dapat dilakukan untuk merapatkan Miss V dan juga serta memperkuat otot-otot dasar panggul. Olahraga ini dapat dilakukan secara rutin untuk mempercepat proses pengembalian elastisitas Miss V.

Baca Juga :  Sarwendah Unggah Foto Ulang Tahun Anaknya, Netizen Soroti Wajah Ruben Onsu: Pucet Banget!

Berikut ini celebrities.id telah merangkum berasal dari berbagai sumber, Hari Jumat (24/6/2022), mengenai olahraga untuk merapatkan Miss V.

Olahraga untuk Merapatkan Miss V

1. Senam Kegel

Olahraga untuk merapatkan Miss V yg pertama ialah senam kegel. Olahraga ini sangat banyak dilakukan dari perempuan karena dapat membantu mengencangkan otot-otot panggul yg mengelilingi vagina.

Otot-otot tersebut memang hendak mengendur karena usia dan juga serta melahirkan. metode melakukannya serta cukup mudah. anda dapat melakukan senam kegel secara rutin dengan metode duduk, berdiri, atau berbaring. Namun sebelumnya, pastikan kandung kemih telah dikosongkan. 

Baca Juga :  Bolehkah Berkurban Sekaligus Aqiqah Anak? Begini Pendapat Tokoh Agama

Tahan otot dasar panggul selama 5 detik kemudian lepas secara perlahan. Beri jeda selama 10 detik lalu lakukan hal yg sama untuk mengencangkannya kembali. Lakukan senam kegel sebanyak 3 set setiap harinya secara rutin.

2. Squat

Squat ialah salah satu gerakan olahraga untuk membesarkan bokong. (celebrities.id/Freepik)
Squat. (Foto: Freepik)

Olahraga untuk merapatkan Miss V selanjutnya ialah squat. Latihan ini memang cukup populer dan juga serta mudah dilakukan. Selain mampu merapatkan miss V, olahraga squat serta dapat mengencangkan otot paha dan juga serta bokong. 
Berdirilah dengan tegak dan juga serta posisi kaki terbuka lebih lebar berasal dari bahu. Setelah itu, rentangkan kedua tangan lurus ke depan. 

Baca Juga :  Ramalan Zodiak Scorpio Hari Ini 28 Mei 2022

Turunkan tubuh perlahan sampai seperti berjongkok dengan menekuk lutut dan juga serta mendorong pantat ke belakang. Pastikan pantat lebih rendah berasal dari lutut dan juga serta lutut sejajar dengan kaki. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik lalu bangun perlahan ke posisi semula. Lakukan selama satu menit dengan gerakan yg sama.

 

Sumber Referensi & Artikel : Berbagai Sumber
Lihat video selengkapnya :